2022年06月11日
ちゃんと筋トレ
今日は一日中ゲームをしてたんですが
心を鬼にして18時くらいから筋トレしてきました!
いって思うんですけど、筋トレいいですねw
今日の筋トレ
クリーン&ジャーク 40kg×3セット
ベントオーバーロウ 60kg×3セット、90kg×6セット、130kg×3セット、90kg
デッドリフト 90kg×2セット
Tバーロウ 30kg×6セット
ダンベルアームカール 20kg×5セット
背中のトレ、ちゃんとやりました
今日の飯
朝飯 ご飯、納豆、プロテイン50g(たんぱく質40g)
昼 ピッツァ
筋トレ 上記の通り
晩飯 ハンバーグ
今日の体重
72.10kg
心を鬼にして18時くらいから筋トレしてきました!
いって思うんですけど、筋トレいいですねw
今日の筋トレ
クリーン&ジャーク 40kg×3セット
ベントオーバーロウ 60kg×3セット、90kg×6セット、130kg×3セット、90kg
デッドリフト 90kg×2セット
Tバーロウ 30kg×6セット
ダンベルアームカール 20kg×5セット
背中のトレ、ちゃんとやりました
今日の飯
朝飯 ご飯、納豆、プロテイン50g(たんぱく質40g)
昼 ピッツァ
筋トレ 上記の通り
晩飯 ハンバーグ
今日の体重
72.10kg
Posted by morimorio at 22:27│Comments(0)
│維持期