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2019年09月01日
8月終わり
8月も終わりましたね
明日から学校が始まりますが、ちゃんと朝起きれるのでしょうか
まぁ、僕は関係なく6時ちょっとには家を出てしまうので分かりませんがね
今日の筋トレ
バーベルベンチ 60kg、80kg、60kg、80kg、60kg、80kg、60kg
ダンベルベンチ 26kg×6セット
ケーブルフライ 10kg×3セット
ケーブルプレスダウン 37kg&10kg×3セット
フレンチプレス 8kg×3セット
左手がまだ痛いので、低負荷高ﾚｯﾌﾟｽで頑張りました
パンプするよね！
今日の飯
朝飯 ご飯、納豆、プロテイン50g
昼 うどん
筋トレ中 BCAA20g
筋トレ 上記の通り
筋トレ後 プロテイン50g（たんぱく質40g）、砂糖30g
晩飯 ハンバーグ
寝前 牛乳+プロテイン30g
今日の体重
71.20kg
明日から学校が始まりますが、ちゃんと朝起きれるのでしょうか
まぁ、僕は関係なく6時ちょっとには家を出てしまうので分かりませんがね
今日の筋トレ
バーベルベンチ 60kg、80kg、60kg、80kg、60kg、80kg、60kg
ダンベルベンチ 26kg×6セット
ケーブルフライ 10kg×3セット
ケーブルプレスダウン 37kg&10kg×3セット
フレンチプレス 8kg×3セット
左手がまだ痛いので、低負荷高ﾚｯﾌﾟｽで頑張りました
パンプするよね！
今日の飯
朝飯 ご飯、納豆、プロテイン50g
昼 うどん
筋トレ中 BCAA20g
筋トレ 上記の通り
筋トレ後 プロテイン50g（たんぱく質40g）、砂糖30g
晩飯 ハンバーグ
寝前 牛乳+プロテイン30g
今日の体重
71.20kg
Posted by morimorio at 17:31│Comments(2)
│維持期
この記事へのコメント
コメント久しぶりです。ブログは毎日見てますが。早いものでもう何年見てるのでしょうね？
まだmorimorioさんが独人だったのが今はお子さんだいぶ大きくなった事でしょう？私も還暦になり今や週3回のペースでボチボチやってます。お互い頑張りましょう
まだmorimorioさんが独人だったのが今はお子さんだいぶ大きくなった事でしょう？私も還暦になり今や週3回のペースでボチボチやってます。お互い頑張りましょう
Posted by keisuke at 2019年09月03日 16:02
ご無沙汰しております。
還暦おめでとうございます、週３ペースとはまだまだお若いですね！
早いもので、毎日更新していたのが最近は微妙な更新になってしまいました。
写真撮るのもめんどく、、、ｗ
うちのキッズもいつの間にか10歳近くなり、いやぁ、本当に早いものです
しかしながら、気合入れて頑張っていきたいと思います
よろしくお願い致します。
還暦おめでとうございます、週３ペースとはまだまだお若いですね！
早いもので、毎日更新していたのが最近は微妙な更新になってしまいました。
写真撮るのもめんどく、、、ｗ
うちのキッズもいつの間にか10歳近くなり、いやぁ、本当に早いものです
しかしながら、気合入れて頑張っていきたいと思います
よろしくお願い致します。
Posted by morimorio
at 2019年09月05日 20:08
at 2019年09月05日 20:08
