2020年08月10日
アスレチック
今日は遠出できないということで
千葉県野田市にある清水公園にアスレチック行ってきました
大人950円、子供650円と大人はあまりやらないのになかなかいい値段でした
帰りに駐車場見たら隣に品川ナンバーのベントレーが止ってました・・・
傷つけないように気をつけましたwww
今日の筋トレ
懸垂 5セット
ワンハンドロウ 30kg×5セット
EZバーアップライトロウ 50kg&30kg×3セット
ラットプルダウン 52kg×3セット、79kg×3セット
ラットプルダウンパラレルバー 52kg×3セット、32kg×2セット
バーベルスクワット 60kg×3セット
バーベルショルダープレス 60kg×3セット、40kg×3セット
バーベルアームカール 40kg×3セット
ダンベルアームカール 8kg×3セット
アスレチック後にサイゼリアでコーヒーを飲んで昼に筋トレです
今日の飯
朝飯 納豆、ご飯、プロテイン50g(たんぱく質40g)
昼 ミラノ風ドリア、ぺペロンチーノ大盛
筋トレ中 BCAA15g、コーヒー
筋トレ 上記の通り
筋トレ後 プロテイン50g(たんぱく質40g)+砂糖30g
晩飯 刺身
今日の体重
72.3kg
千葉県野田市にある清水公園にアスレチック行ってきました
大人950円、子供650円と大人はあまりやらないのになかなかいい値段でした
帰りに駐車場見たら隣に品川ナンバーのベントレーが止ってました・・・
傷つけないように気をつけましたwww
今日の筋トレ
懸垂 5セット
ワンハンドロウ 30kg×5セット
EZバーアップライトロウ 50kg&30kg×3セット
ラットプルダウン 52kg×3セット、79kg×3セット
ラットプルダウンパラレルバー 52kg×3セット、32kg×2セット
バーベルスクワット 60kg×3セット
バーベルショルダープレス 60kg×3セット、40kg×3セット
バーベルアームカール 40kg×3セット
ダンベルアームカール 8kg×3セット
アスレチック後にサイゼリアでコーヒーを飲んで昼に筋トレです
今日の飯
朝飯 納豆、ご飯、プロテイン50g(たんぱく質40g)
昼 ミラノ風ドリア、ぺペロンチーノ大盛
筋トレ中 BCAA15g、コーヒー
筋トレ 上記の通り
筋トレ後 プロテイン50g(たんぱく質40g)+砂糖30g
晩飯 刺身
今日の体重
72.3kg
Posted by morimorio at 17:12│Comments(0)
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