ダイエット計画

今まで使っていたゴールドジムのパワーグリップが壊れてきたのでそろそろと思って結構前に通販で注文をしたんですが、なかなかきません
やっぱり人気が無い商品だから在庫がないのかなぁ～
1年で壊れちゃうので回転はめっぽう速いような気がするんですけどね・・・
私の使い方が間違っている可能性も高いですがね

ところで、先月の終盤辺りからダイエットを始めたんですが、最近はもう食べるのも面倒くさくなってきてしまってたまに飯を抜いちゃったりしてます
しかも腰痛で筋トレをサボっているので、筋肉量が相当へっちゃいそうですね

よく筋トレをしないでダイエットをしたときの除脂肪体重の変化の実験論文などをみるとダイエット中に筋トレしてなくてもそこまでは筋肉は減らないようだ

みたいな感じなんですが、実際どうなんでしょうね
実はそこそこ肥満な人で実験をしているので、仮にそこまで肥満じゃない人がやった場合についてはどうなるのか気にはなります
やっぱり筋トレしないとガッツリ減りそうだわさ

今日の食事
朝飯　ご飯、納豆、プロテイン40g（タンパク質32g)
朝～昼　プロテイン40g（タンパク質32g)
昼　　　サツマイモ
昼～夕　プロテイン40g（タンパク質32g)
晩飯　ご飯、鯖の塩焼

昼飯は面倒くさかったのでサツマイモをレンジでチンして食べました

今日の体重
体重　　　　　78.40kg
体脂肪率　　　 18.8%
総筋肉量　　 　60.35kg
右腕　　　　　　3.20kg
左腕　　　　　　3.10kg
右足　　　　　 10.50kg
左足 　　　　　10.20kg
体幹　　 　　　33.35kg
基礎代謝　　　1812kcal